Утяжелители

Одним из эффективных способов повысить отдачу при тренировках является использование различных утяжелителей.

Например, если при обычной пробежке, надеть на ноги дополнительно полкилограмма, то пользы от неё будет значительно больше, а времени можно тратить меньше.

При занятиях боевыми исскуствами утяжелители на руки помогают резко увеличить силу и скорость удара.

При занятиях фитнесом и аэробикой с их помощью можно быстрее согнать лишний вес, сократив при этом время занятий.

Даже в повседневной жизни, если весь день носить на ногах дополнительный, даже небольшой вес, то ноги через несколько месяцев, таких нагрузок станут значительно сильнее, а весь организм выносливее.

Утяжелители можно использовать дома, занимаясь повседневными делами, упражняясь на свежем воздухе или во время путешествий.

Разновидности утяжелителей

Утяжелители бывают нескольких типов:

• Для ног.
• Для рук.
• Универсальные (подходящие как для рук, так и ног)
• Кистевые. Используются для отработки ударов и чаще всего изготавливаются в форме перчаток.
• Жилетные.
• Поясные.

Еще они различаются следующими характеристиками:

• Массой. Может быть фиксированная и переменная.
• Наполнителем. Чаще всего используют песок, свинцовую дробь или свинцовые грузы.
• Креплением. В крепление утяжелителей самое главное добиться того, чтобы он плотно сидел на руке, ноге и не двигался во время выполнения упражнения, не натирал кожу.
• Размер. Чаще всего размер регулируется липучками. Они же выступают и креплением.

Начиная тренироваться не берите сразу большие веса, лучше постепенно увеличивать нагрузку, внимательно прислушиваясь к реакции своего организма. Начните с небольшого груза в 100-200 грамм и только поняв, что этот вес Вам уже мал, плавно переходите к более тяжелым весам. 

Наш магазин доставляет все купленные товары в любой город Украины используя выбранную Вами почтовую службу.