Складно представить заняття силовим спортом без великих навантажень на хребет і поперек. Головний спосіб захисту спини від перевантажень – атлетичний (важкоатлетичний) пояс. Так само їх ще називають пояс штангіста.
Його завдання-зафіксувати міжхребцеві диски поперекового відділу хребта, для уникнення травм спини.
Спортсмени повинні використовувати його при виконанні будь-яких вправ з великими вагами: присідання зі штангою, станова тяга, тягу штанги в нахилі до поясу, ривкові та інші вправи.
Які бувають типи спортивних поясів:
- Пояс для пауерліфтингу. використовується для тренувань з вправами, які повинні виконуватися з прямою спиною. Це товстий, масивний пояс однієї ширини (10 см) по всій довжині. Його завдання-зменшити навантаження на м'язи живота. Надягають його трохи вище тазової області, щільно затягуючи.
- Пояс для важкої атлетики та бодібілдингу. відрізняється від попереднього наявністю широкої частини ззаду, що досягає 15 см.Так як передня частина вже задньої, спортсмену зручно нагинатися при виконанні вправ.
- Пояс для гирьового спорту . Забезпечує упор при виконанні поштовху і під час відпочинку між ривками. Ширина такого пояса не перевищує 12 см.
Матеріали, з яких роблять важкоатлетичні пояси
- Шкіра. Найкращий, довговічний і зносостійкий, але більш дорогий матеріал.
- Шкірозамінники. Пояси з них міцні і зручні, але менш зносостійкі, ніж шкіряні. Більш дешеві і доступні за ціною.
- Синтетичні матеріали (нейлон і т.п.). Пояси з них м'які, добре приймають форму тіла. Підходять спортсменам, які виконують вправи з невеликими вагами.
Типи застібок на поясах для важкоатлетів
- Липучка. Рекомендується тільки при роботі з невеликими вагами.
- Класична пряжка. Найбільш часто використовується і, на наш погляд, найбільш оптимальний варіант. Найчастіше це пряжка з двома зубами.
- Пряжка-карабін. Цей варіант застібки на любителя. Одним спортсменам подобається, іншим немає
Розміри поясів залежать від об'єму талії.
- S: 62-80 см;
- M: 72-90 см;
- L: 82-100 см;
- XL: 92-110 см;
- XXL: 102-120 см.
У правильно підібраного ременя штангіста пряжка повинна застібатися десь в середніх отворах пояса.
