Сложно представит занятия силовым спортом без больших нагрузок на позвоночник и поясницу. Главный способ защиты спины от перегрузок – атлетический (тяжелоатлетический) пояс. Так же их еще называют пояс штангиста.
Его задача - зафиксировать межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника, для избегания травм спины.
Спортсмены должны использовать его при выполнении любых упражнений с большими весами: приседание со штангой, становая тяга, тягу штанги в наклоне к поясу, рывковые и другие упражнения.
Какие бывают типы спортивных поясов:
- Пояс для пауэрлифтинга. Используется для тренировок с упражнениями, которые должны выполняться с прямой спиной. Это толстый, массивный пояс одной ширины (10 см) по всей длине. Его задача - уменьшить нагрузку на мышцы живота. Надевают его чуть выше тазовой области, плотно затягивая.
- Пояс для тяжелой атлетики и бодибилдинга. Отличается от предыдущего наличием широкой части сзади, достигающей 15 см. Так как передняя часть уже задней, спортсмену удобно нагибаться при выполнении упражнений.
- Пояс для гиревого спорта. Обеспечивает упор при выполнении толчка и во время отдыха между рывками. Ширина такого пояса не превышает 12 см.
Материалы, из которых делают тяжелоатлетические пояса
- Кожа. Самый лучший, долговечный и износостойкий, но более дорогой материал.
- Кожзаменители. Пояса из них прочные и удобные, но менее износостойкие, чем кожаные. Более дешевые и доступные по цене.
- Синтетические материалы (нейлон и т.п.). Пояса из них мягкие, хорошо принимают форму тела. Подходят спортсменам, выполняющим упражнения с небольшими весами.
Типы застежек на поясах для тяжелоатлетов
- Липучка. Рекомендуется только при работе с небольшими весами.
- Классическая пряжка. Наиболее часто использующийся и, на наш взгляд, наиболее оптимальный вариант. Чаше всего это пряжка с двумя зубьями.
- Пряжка-карабин. Этот вариант застежки на любителя. Одним спортсменам нравится, другим нет
Размеры поясов зависят от объема талии.
- S: 62-80 см;
- M: 72-90 см;
- L: 82-100 см;
- XL: 92-110 см;
- XXL: 102-120 см.
У правильно подобранного ремня штангиста пряжка должна застегиваться где-то в средних отверстиях пояса.
